沈佳妮從最初去少年宮學(xué)習(xí)跳舞，無(wú)意中被上海市藝術(shù)體操隊(duì)挑中開始練體操，到后來(lái)考進(jìn)中央戲劇學(xué)院表演系，又因?yàn)槌鲅萘撕r的《平淡生活》一劇而一炮走紅，成為了一名小有名氣的演員。這一切在常人看來(lái)順理成章的事，只有佳妮自己知道這其中都充滿了偶然。以前一直對(duì)自己的人生感到迷茫的佳妮沒有想到命運(yùn)會(huì)對(duì)自己如此的眷顧。也許正是命運(yùn)的安排讓現(xiàn)在的佳妮真正看清了自己要走的路，并且很清楚地知道自己該如何走下去。
集訓(xùn)8年，當(dāng)堅(jiān)持成了習(xí)慣
像所有同齡的女孩子一樣，8歲的沈佳妮在少年宮業(yè)余學(xué)習(xí)跳舞。上世紀(jì)90年代初的上海，父母把小女兒送去學(xué)跳舞是很時(shí)髦的事情，家里條件不錯(cuò)的孩子都會(huì)去學(xué)一兩門藝術(shù)課程來(lái)提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。當(dāng)時(shí)佳妮以為自己會(huì)一直這樣跳下去直到長(zhǎng)大，而一次偶然的機(jī)會(huì)卻讓佳妮進(jìn)入了市里的藝術(shù)體操隊(duì)，這是當(dāng)時(shí)自己所沒有料想到的�！澳菚r(shí)上海藝術(shù)體操隊(duì)的老師來(lái)少年宮舞蹈班挑苗子，覺得我身體各方面挺好，便把我挑進(jìn)去了。當(dāng)時(shí)一點(diǎn)也不知道藝術(shù)體操是什么，就這樣稀里糊涂地進(jìn)去了�！�
現(xiàn)在回想起來(lái)，佳妮說(shuō)那的確是一個(gè)人生的十字路口，讓自己的藝術(shù)體操生涯整整持續(xù)了八年。而當(dāng)時(shí)幾乎沒有猶豫便選擇走了這條路，佳妮說(shuō)是因?yàn)槟菚?huì)兒藝術(shù)體操隊(duì)的老師來(lái)篩選的時(shí)候，幾千個(gè)小女孩里最后只留下四個(gè)，能選進(jìn)是非常不容易的事。而且那時(shí)的觀念認(rèn)為能進(jìn)入市里的運(yùn)動(dòng)隊(duì)是特別光榮特別驕傲的事情，所以父母也非常贊成�！ �
之后，佳妮便開始了天天早上6時(shí)起床，晚上9時(shí)睡覺，每天至少8個(gè)小時(shí)訓(xùn)練的規(guī)律生活。回憶起那時(shí)天天從不間斷的訓(xùn)練生活，佳妮說(shuō)和軍營(yíng)沒有兩樣，現(xiàn)在回憶起來(lái)仍然覺得很苦，哭更是很家常便飯的事情。“那時(shí)我們一起練習(xí)集體項(xiàng)目，幾個(gè)女孩之間關(guān)系也很親密，經(jīng)常在一起哭，一起笑。有時(shí)也抱怨實(shí)在太苦了，真的練不下去了，我們就商量著一起逃回家。所以也有了一起偷懶、一起被罰的經(jīng)歷�！彪m然因?yàn)榭喽脒^(guò)放棄，但佳妮自己心里知道這只能是想想而已，至多也是嘴上說(shuō)說(shuō)�！安荒苷f(shuō)走就走。因?yàn)槿绻阋粋�(gè)人走，這個(gè)集體就解散了�！�
所以“堅(jiān)持下去”那時(shí)成了佳妮成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)自己說(shuō)的最多的一句話，慢慢就變成了一種習(xí)慣，既然自己選擇了這條路，就必須勇敢地走下去。
遇海巖，“平淡生活”起波瀾
2003年6月，佳妮在中戲讀一年級(jí)下半學(xué)期，一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)，她拍了自己的第一部戲——《平淡生活》。海巖劇一直都以“捧新人”著稱，徐靜蕾、孫儷、于娜等都是通過(guò)海巖的作品一舉成名的，這部《平淡生活》也讓佳妮成為了海巖力捧的新人，在演藝圈的名氣自然也迅速上升。而對(duì)于佳妮自己的意義，不是這部戲給自己帶來(lái)的名氣，而是讓佳妮更確定了生活的方向。
談起和《平淡生活》的緣分，佳妮至今還覺得是命運(yùn)的眷顧，“一個(gè)同學(xué)把我介紹給海巖老師，他一眼就覺得我和優(yōu)優(yōu)的形象很符合，但那時(shí)丁黑導(dǎo)演并不這么覺得，所以沒把我考慮進(jìn)去。后來(lái)海巖老師看到劇組資料里唯獨(dú)沒有我就急了，一定說(shuō)服丁導(dǎo)選我�！奔涯菔潞笥X得在這點(diǎn)上海巖挺執(zhí)著的，“他看中的人就不會(huì)改變。事后我也問過(guò)海巖為什么看重我，他只是說(shuō)我的氣質(zhì)和身材比較好�！奔涯葑约簜�(gè)人認(rèn)為其實(shí)有些東西就是一種感覺，對(duì)了就是對(duì)了，也說(shuō)不上特別的原因。
在拍這部戲以前，佳妮一直不確定自己以后是否會(huì)一直走當(dāng)演員這條路。剛開始讀表演系時(shí)，佳妮只覺得好玩，只是一廂情愿地認(rèn)為演員可以嘗試不同人的生活，又可以去很多地方，不怕老了以后沒有回憶。而拍了《平淡生活》后，感覺就變了，真正覺得當(dāng)演員是很過(guò)癮的事情，特別是如果遇到自己很喜歡的角色，就會(huì)很有欲望去演。這時(shí)，佳妮突然發(fā)現(xiàn)自己眼前的道路豁然開朗了，“我會(huì)一直做演員，我很喜歡這個(gè)職業(yè)，而且我對(duì)這點(diǎn)很確定。近十年、二十年都不會(huì)變了�！币苍S正是因?yàn)椤镀降睢�，演戲�(qū)τ诩涯萦辛艘环N特別的吸引力，“我覺得演戲很過(guò)癮，是一個(gè)能抒發(fā)情感、宣泄情感的渠道。”
在說(shuō)起對(duì)自己的伯樂——海巖老師的印象，佳妮也是連連稱贊：“和我之前想象的有點(diǎn)不一樣，他外表給人的感覺很儒雅，骨子里卻是個(gè)很神秘的人，像一本書，永遠(yuǎn)都讀不透似的。他是個(gè)有大智慧的人，很睿智�！倍鴮�(duì)于這部戲的導(dǎo)演丁黑的印象，佳妮說(shuō)丁導(dǎo)對(duì)自己的幫助很多，“因?yàn)槲沂切氯�，很多東西都不太懂，于是他就手把手地教�！�
16歲，退役之初的迷惘
那時(shí)周末能回家一天成了佳妮最開心的事情，因?yàn)槟茏谏嘲l(fā)上看一天的電視或者和爸媽一起出去逛街，還有媽媽燒的可口的飯菜讓自己垂涎欲滴。而這一天的開心也常常會(huì)以歸隊(duì)后的被罰作為交換條件。因?yàn)榫汅w操時(shí)必須十分注意體重，所以要克制飲食，而佳妮經(jīng)常是周末回個(gè)家，當(dāng)媽媽把好吃的端上來(lái)時(shí)就控制不住自己了，多吃了點(diǎn)，然后每星期一稱體重經(jīng)常是超重，被罰就成了經(jīng)常的事情。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員幾乎沒有什么自己的時(shí)間，睜開眼睛就訓(xùn)練，回到寢室就睡覺，而且天天如此。難得一個(gè)星期天能回次家，佳妮也決不允許自己睡懶覺，因?yàn)樗f(shuō)如果起來(lái)晚了，本來(lái)一眨眼的一天時(shí)間就變得更短了，所以星期天佳妮都很早起來(lái)，她說(shuō)哪怕就是干坐在那我也得坐著。晚上八點(diǎn)半就要回去了。一天能和爸媽說(shuō)上幾句話，看一會(huì)電視的時(shí)間很快就過(guò)去了�；貞浧疬@些，佳妮至今還覺得很委屈。
而說(shuō)到那時(shí)的夢(mèng)想，佳妮說(shuō)就是一心想取得成績(jī)。一共練了八年，最后一年拿到全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)第三名。然后因?yàn)槠渌芏嚓?duì)員有傷，佳妮在的這個(gè)隊(duì)便解散了，佳妮也正式退役了。“現(xiàn)在想想那八年不短不長(zhǎng)，但眼里的世界只有藝術(shù)體操，根本沒有其他任何東西。”佳妮覺得八年的藝術(shù)體操生涯給自己最大的收獲是能吃苦，“吃苦耐勞對(duì)于任何生活階段都很重要。而且我自我管理、自我約束的能力特別好也是練體操培養(yǎng)的。當(dāng)然對(duì)形體上的塑造是一定的，但這都是潛移默化的。現(xiàn)在很多人看到我都說(shuō)我的身材好。我就會(huì)很自豪地告訴他們因?yàn)槲揖氝^(guò)藝術(shù)體操�！�
繩圈VS演藝圈
工作
佳妮覺得做運(yùn)動(dòng)員和做演員同樣是很辛苦的，但又是不同的。做運(yùn)動(dòng)員時(shí)是體力上的辛苦，是對(duì)自己體力極限的挑戰(zhàn)。雖然那時(shí)的感覺是“迫不得已”而練，但精神上卻很無(wú)憂無(wú)慮。而現(xiàn)在的辛苦倒還好，只是有時(shí)熬夜，但最大的不幸是不能再無(wú)憂無(wú)慮了，會(huì)有很多事情會(huì)去考慮。但佳妮說(shuō)要享受生活帶給自己的每個(gè)過(guò)程。雖然做演員確實(shí)辛苦，但佳妮認(rèn)為只要能站在鏡頭前就是一種回報(bào)了。不拍戲的時(shí)候，佳妮的生活特別規(guī)律。也是以前做運(yùn)動(dòng)員時(shí)留下的好習(xí)慣。而一拍戲，生活就開始不規(guī)律了。佳妮認(rèn)為這是有得有失的。為了自己想做的事情佳妮說(shuō)可以舍棄睡眠的時(shí)間。
性格
由于有過(guò)當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷，和大部分其他的演員比起來(lái)，佳妮認(rèn)為自己比其他演員更加能自我管理，性格上也會(huì)比較簡(jiǎn)單一點(diǎn)，“我一直都很自立，這是長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)生活培養(yǎng)的。而且當(dāng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員的人會(huì)比較直白，因?yàn)槲覀冊(cè)诤芊忾]的環(huán)境內(nèi)成長(zhǎng)，生活內(nèi)容簡(jiǎn)單，遇到的人也不多，做人就會(huì)比較直爽，當(dāng)然說(shuō)話也會(huì)更直白。”佳妮覺得自己就是會(huì)把很多東西放在臉上的那種人。
而演藝圈的確變化很快，很多人心理上會(huì)接受不了。做運(yùn)動(dòng)員留給自己很多東西，佳妮覺得很寶貴，例如人會(huì)比較簡(jiǎn)單、平和。她相信“性格決定命運(yùn)”，說(shuō)自己一直“以不變應(yīng)萬(wàn)變”�！拔抑幌肓艚o自己很多空間，不去想太多其他東西。很多人說(shuō)自己的這種狀態(tài)很好，要保持下去。因?yàn)檫@會(huì)直接影響到演戲，心里簡(jiǎn)單的人演出來(lái)的戲也會(huì)比較干凈。丁導(dǎo)那時(shí)就覺得我特淳樸，這對(duì)一個(gè)演員來(lái)說(shuō)是很寶貴的�！�
佳妮覺得自己的心態(tài)一直比較好，也是和有過(guò)運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷有些關(guān)系。對(duì)一些得失的東西看得不是很重。“一個(gè)機(jī)會(huì)在我面前，我去努力過(guò)了，即使失敗也無(wú)所謂。這和以前拿成績(jī)是一樣的。要學(xué)會(huì)說(shuō)服自己。既然選擇了就要去努力，雖然結(jié)果我不一定能控制，但我知道盡自己最大的努力就可以了�！�
飲食
像很多上海小女生一樣，佳妮一直最喜歡吃的東西是甜食，冰激凌、巧克力都是最愛。以前當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)必須要十分克制，因?yàn)槎嚅L(zhǎng)一斤肉都是不允許的。現(xiàn)在不需要那么嚴(yán)格地控制體重了，但也不會(huì)猛吃。因?yàn)楝F(xiàn)在更了解自己的身體，知道自己怎么會(huì)發(fā)胖，怎么變瘦就可以了。（東方體育日?qǐng)?bào)）
